Zaradi bogate vsebnosti magnezija in vitamina B6 banane zmanjšujejo razdražljivost, normalizirajo spanje in na splošno deluje blagodejno na živčni sistem. Poleg tega pa povečujejo koncentracijo in lajšajo učenje. Banana vsebuje triptofan, ki se v organizmu pretvarja v serotonin, ki je poznan kot hormon sreče. Ta nas sprošča in izboljša razpoloženje. Banane so učinkovite tudi pri boju s PMS, saj vplivajo na uravnavanje nivoja glukoze v krvi in tako tudi na razpoloženje.
Ne da so banane samo dobre, tudi kar nekaj zdravilnih lastnosti imajo, če to ni zadosten razlog, da jih uživamo pa tudi ne vem. :)
Jaz sem si tokrat privoščila banano v kombinaciji z borovnico in moram reči, da mi je to najljubša kombinacija do sedaj.
Za približno 5dcl napitka sem uporabila
2 banani
pest borovnic
2 dcl mleka
Banano olupite in jo nalomite na manjše kose. Zmiksajte, dodajte borovnice ponovno miksajte. Na koncu dodajte še mleko, malo pomešajte in vaš napitek je pripravljen.
Ni komentarjev:
Objavite komentar